លំហាត់ប្រាណទាំង ៥ នេះ ដើម្បីអោយរូបរាងកាយរបស់អ្នក មាំមួន និង មានសាច់ដុំហាប់ណែន

 មានលំហាត់ប្រាណជាច្រើន ដែលអ្នកអាចរៀនបាន ប៉ុន្តែថ្ងៃនេះក្រុមការងារបែកធ្លាយ សុំលើកយកតែ ៥ របៀប មកបង្ហាញអ្នកទាំងគ្នា៖

១. Planks

២. Crunch with Twist

៣. Dumbbell Side Bends

៤. Back Extensions

៥. Pilates Swimming

- ហាមដាច់ខាតការយក​អត្ថបទ ពីវេបសាយ www.bektleay.com ដោយគ្មានការអនុញាតិ

Anchor Beer
Social media & sharing icons powered by UltimatelySocial